Hocam ben 10 sene içtim,2019 Mayıs ayinda bıraktım,sabah kalkar kalkmaz bir tane yakardım,azaltmakla zor birakirsiniz.Birakmakta istiyorsunuz , sigarayı bırakma polikliniğine gidin,ücretsiz nikotin bandı veriyorlardi,duruma göre champixde veriyorlar,eğer gitme şansıniz yoksa nikotin bandı ile bırakmayı deneyin. Sigarayı bırakma hattını arayın bilgi alın.Nikotin bandı ne işe yarıyor dersen sigara krizini azaltiyor daha rahat atlatiyorsun.
Ben 3 ay nikotin bandı kullanarak bıraktım,nikotin miktarını düşürerek. 3 ay icmedikten sonra o kadar çileden emekten sonra zaten daha zor içersiniz.
Bırakmadan önce , endişelerim vardı,bıraktıktan sigara içme isteği hiç gitmeyecek gibi geliyordu fakat belli bir zaman sonra neredeyse hiç istek falan kalmıyor. Çok nadir arada yoklama çekiyor 1-2 dakika sonra unutuyorsun bile