Koluna vuruyorsa ağrı bel değil boyunda sıkıntı var..oraya destek yap. Birde omurilik destekleri var bennbir süre kullandim faydasını gördüm

Boyum egzersizleri yap.
Ve monitör e dik bakmaya calis. Aşağı veya yukarı değil.
hala.olmuyorsa oturma şeklini değiştirmeye çalış

Ama sakın böyle olmasın