arkadaşlar spora yeni başladım sayılır 1 64 65 kiloyum biraz göbek var onu eritmekde istiyorum bir yandan vucutu geliştirmek istiyorum ilk başlar için hangi protein tozunu önerirsiniz ?
Merhaba.
Kilo vermek için öncelikle diet yapmalısın. Cardio agirlikli çalışıp biraz da güç antremani eklersin. Yağ oranını düşürmen gerek. Yağ var iken kas zaten gözükmez.
Definasyon dönemleri sporcular isolate protein kullanır. Scitec isolate öneririm. Spor sonrası kas kaybı yasamamak için almalısın.
3 yıldan fazladır spor yapıyorum. Belki de 30 kutu protein bitirmiştim. Korkulacak birşey yok. Gönül rahatlığıyla al kullan.