Sürekli sizi kaygılandıran durumları işleri tamamladığınız an buna 1 numara verin.
yani atıyorum kapıyı kilitlediniz mi ? bunu tekrar düşünmemek için kap kililtleme eyleminize her zmn kullanacağınız bir numara verin mesela 1 olsun, bu sekilde kağıda dökünve numaralandırın işlerinizi
ve ilgili işi yaptığınızda o numaralı işin tamamlandığını kendinize söyleyin, atıyorum 7 numaralı iş tamamlandı
ve telefonunuza bu numarayı not alın.
ya da zihninize.

dışarı cıktınız ve 3 numaralı iş aklınıza geldi. listeyebakın. 3 numaralı iş tamamlandı yazıyorsa devam..


ben bu sorunu böyle hallettim. umarım anlatabilmişimdir. ha tamamaen hallettim değil ama yüzde 80-90 hallettim.

işin manevi tadavi kısmında da inanıyorsanız, nas ve felak surelerini sıklıkla okuyun.

unutmayın,vesvese balon gibidir. siz üfledikçe o da şişer.