tavsiye üzerine ne kilo alınır nede verilir. herkesin vücut dengesi farklı. en iyi sonuç bir uzman ile görüşülmesi sonucu varılacaktır. "benim bi arkadaş ayda 20 kg verdi böyle yaparak" gibi bi öneriyle gelmek ne sana ne başkasına yararının aksine zararlı bile olabilir
Diyetisyene, yani uzmana gittim. BİR SONUÇ ALAMADIĞIM için konuyu açtım. Zararlı olacak bişey yok mantıklı önerileri dinler uygularım bu kadar basit.