Kaliteli uyku çekmek çok önemli hocam. Size şöyle bir tavsiye verebilirim. Gece başınızı yastığa koyduğunuzda aklınıza o anda düşünmek istemediğiniz şeyler varsa bir yere not alın. Sabah uyanınca düşünürsünüz 😄 ciddiyim bu konuda böylece uyumadan önce o stresli mevzuyla ilgilenmez ve bir yere not ettiğiniz içinde unutmamış olursunuz