Uykuyu sadece dinlenmek olarak düşünmemek lazim. Aksam 10 ile sabah 4 arasında ki GH, Igf1, Testosteron, Leptin, Melatonin gibi bizim psikolojimizi, sağlığımızı, gelişimimizi ayakta tutan hormonlar için gece doğru saatlerde uyku önemli bana göre.
Gündüz uykularında derin uyku da olsaniz bile vucudunuz en ufak ışığa ve sese tepki verip melatonin salınımını baskılae arkadaşlar