Hocam kaynağını ve ayrıntısını tam hatırlayamamakla birlikte, omurilik ve lenf bağlantılarında dolaşan bir toksinin gece uykusunda ve sadece derin uykuda temizlendiğini duydum ama ? Bu tarz şeyler kafamı karıştırıyor. Yoksa uyku ömrünün çoğunu götürüyor insanın, verimlilikte düşüyor. Bilemiyorum




Gece uykusu almadığınız için zihinsel veya fiziksel bir sıkıntısını gördünüz mü hocam, eğer ki tabii bu alışkanlığınız uzun vadeliyse ?