Hocam benim şöyle sabah 10 öglen 2 de uyanıyorum. Bütün günü dengeleniyor öğlen uykusundan güç almış oluyorsun
Hocam kaynağını ve ayrıntısını tam hatırlayamamakla birlikte, omurilik ve lenf bağlantılarında dolaşan bir toksinin gece uykusunda ve sadece derin uykuda temizlendiğini duydum ama ? Bu tarz şeyler kafamı karıştırıyor. Yoksa uyku ömrünün çoğunu götürüyor insanın, verimlilikte düşüyor. Bilemiyorum
Sabah 11 de uyanırım ertesi sabah 7e kadar devam
Gece uykusu almadığınız için zihinsel veya fiziksel bir sıkıntısını gördünüz mü hocam, eğer ki tabii bu alışkanlığınız uzun vadeliyse ?