Merhabalar arkadaşlar ortalama 6-7 aydır sigarayı bıraktım. Yakllaşık 8 senedır günde 1 paket olarak içiyordum. İlk başlarda biraz azalttım ve anında bıçak gibi kesip attım. İlk aylardaç ok zor oldu evet ağzım yaralar çıktı balgam vs. 3 aydan sonra düzene girdim. Halı sahada 15 dk sonra koşamıyordum en son maçımda 45 dk yerimde durmadım. Şuan hiç mi hiç aklıma gelmiyor. Bende inanmıyordum kendıme ama oldu işte kurtuldum bu illetten bıraktım yazanlara bakıyordum ben bırakamam dıyordum ama bıraktım. Yani herkes bırakabilir ben bırakamam diye bir şey yok.
Tavsiyeler:
*Bol patlıcan tüketin. Markette patlıcan közlenmiş hazır satılyıor. Patlıcan ilk etapta sigara isteğini atıyor. İçinde ciddi oranda nikotin mevcuttur.
*Sigara içen kişilerden mümkün olduğunca uzak durun.

YENİ zam da yolda ciddi bir zam gelecek bence tam zamanı....
Cebinize kalan para ve sağlık etkisini söylememe gerek yok. Şiddetle tavsiye ediyorum. Rabbim hepinize yardımcı olsun inşaallah.

Tebrik ediyorum bende yaklaşık 7 ay oldu bırakalı , ben tütün içerdim hemde tek seferde bıraktım kendime yaptığım en iyi iyilik diyebilirim

Bende 4 yıl önce felan bıraktım ama hiç bi çaba sarf etmem gerekmedi. Genel olarak iradeli bir insan olduğumu düşünüyorum ama herkes bence kafada bitirirse yapabilir.

Bir sabah uyandığımda ben artık içmeyecem dedim su kadar dal kalmıs içiyim bırakıyım felan demedim o anda bıraktım dedim ve bitti sigara olayı suan kokusunu bile alsam rahatsız oluyorum.