Tabii ki kötü etkiler, insanın en ihtiyaç duyduğu şeylerden birisidir uyku.Gelişme aşamasında da büyük önemi var, geçte olsa yatın, 5-6 saat uyuyup uyanın, sürekli böyle uyuyun kısa süre içerisinde uyku düzeniniz yerine gelecek, her insan gibi siz de 11-12 gibi uyuyp sabah 8 de zımba gibi olucaksınız.