Youtube'da çok iyi kardiyo programları mevcut. Çok tempo ilk başta ağır gelirse kısa kısa pilates videolarıyla başlayıp vücudu ve kasları esnetmeyle başlayın.
Ertesi gün min. 30 dakika olmak şartıyla kardiyo idmanlarıyla başlayabilirsiniz.
Kısa sürede farki görürsünüz, harika kardiyo antrenmanları var.