Sigarayı bırakmanın iki yolu var.

1. Birden bırakmak. Desteksiz birden keseceksin ve bir daha ağzına sürmeyeceksin. 1 ay çok zorlanacaksın ama en etkili yöntem bu.
2. Yukarıdakini beceremiyorsan champix ilacından destek alacaksın. Başka yolu yok.

Bu iki yöntem dışında azaltarak bırakayım. Yok nikotin bandıydı, sakızıydı cartuydu curtuydu hiçbiri işe yaramıyor.

Ha bir yöntem daha var ve en acılısı. Doktor akciğer kanserisin dediğnde artık içmiyorsun. Kısa sürede öleceğini biliyorsun ama içmiyorsun.