sorun da bu herşey üst üste geliyor ve biriken gerilimi dışarı atamıyorum devamlı düşündürüyor. yinede çalışırken işe odaklandığım için zaman hızlı geçiyor tabi sonrasında tekrardan sitres başlıyor. benim gibi hayat mücadelesinde boğulanlar var ise birkaç önerim var.
1- kendinizi 1 gün işe verin emin olun iş sırasında aklınız rahat oluyor.
2- spor salonuna gidin çok işe yarıyor çok bunalmışsın mesela çık koşu bandına 1 saat koş pisikolojik olarak çok işe yarıyor.
3- yaşadığım şehirde hayvan evleri var büyük sahilde gidiyorum oturuyorum bir anda kediler doluyor etrafımda üstüme çıkıyorlar yalıyorlar sürtünüyorlar 1-2 saat sohbet ediyorum sanki anlıyorlarmış gibi insanlar garip baksada deneyin kafanızı rahatlatıyor.