hocam barfiks tek seferde bir çok bölgeyi çalıştırıyor spor salonunda dahil dambıl kullanmıyordum sadece deadlift yaparken ağırlık kullanıyordum.
Mutlaka herkesin kendine göre bir çalışma şekli vardır.. Evde yapılan spor pek sağlıklı olmuyor ancak sen kışı kurtarmak adına sönmek hamlamak istemiyorsun anladığım kadarıyla.. Bahsettiğin ürünün çok verim vereceğini düşünmüyorum. Kapı pervazının taşıyabileceği sistem bana reklam ürünü gibi geldi