Katiyen gece uyuyamıyorum. Bulunduğum yerde saat 05.15 gözlerim sızlıyor ama yatakta dön dön yok uyulmuyor. Bir değil iki değil hep aynı onca araştırmalar yaptım doktora gittim yok. Sabah 7-8 gibi bir sızıyorum öğlen 1-2 ye kadar sonra yine uyanık. Hayır gece zinde olsam sorun değil ama uykusuzluktan ölüyor gibiyim yatıyorum sabaha kadar uyuyamıyorum. 24 Saat uyanık kalıp akşam 10 da 11 de yatayım düzen oturtayım diyorum maksimum 2 gün gidiyor düzen 3. gün yine uyuyamıyorum. Napıcam böyle
Hocam ne yaptın :/ uyuuabildin mi? Ben saat 7 8 oldumu da sizamiyorum anca öğlen 12 gibi falan çok zorlarsam. Son zamanlarda uyguladığım yöntem acıyorum youtubeden bir kac video kulaklığı takiyorum yatarak izliyorum, sonra sesi fulluyorum kulakliktan disari yansiyor ses kulaklığı çıkarıyorum video açık 5 6 gibi uyuyabiliyorum bu şekilde.
Birkaç uyku hapı denedim onlarda kar etmiyor, uyku getiriyor, ama uyutmuyor :/
Biyolojik saat diye bir meret var, gün 24 saat djye her insanın biyolojik saatide 24 saat olmuyor, bizim için Bir gün 48 saat falan sanırım :/