Hocam kiloları veremezse o yaştan sonrada zor verir malumunuz kilolu bir insan şeker hastası olma olasılığı çok yüksek. bu söylediğim diyeti canan karatay tavsiye ediyordu benimle pek ilgisi yok zaten ideal kilosuna geldikten sonra glisemik endeksi düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağları ekleme yaparak kilosunu koruyabilir.