Aynı durumdan şikayetçi olsam da önemsemiyordum ama yabancı kaynaklı bir kitapta kilo yani obezite ile gelen hastalıkları ve rahatsızlıkları okuyunca işin ciddiyetini anladım ve şunu farkettim insanın önce kendi bedenine saygısı olması lazım ilk tavsiyem bunu bilmeden söylüyorum öyleyse zaten sorun yok önce hayatını düzene sokmalısın uyku düzeni, yemek düzeni ve kendine vakit ayırmalısın.
Peki Şikayetlerim Nelerdi ?
1. Halsizlik
2. Uyku Hali
3. Devamlı Yemek yeme hissi
4. Mutsuzluk v.b.

Çözümü yine kendim buldum peki bu süreçte neler yaptım.

1. Öncelikle kan grubuma ait araştırmalar yaptım.
2. kan grubuma uygun olan olmayan gıdaların listesini çıkarttım.
3. İstikrarlı bir şekilde uyguladım
4. Akşam yemeklerini ve hazır gıdaları kestim

Ne Fayda Elde Ettim Peki
1. Halsizlik Yok
2. Uyku Hali Yok
3. Yemek Yeme Hissi Yok
4. yukarıdaki 3'lü olmayınca mutlu oluyorsun
5. Sağlıklı bir şekilde 12 kilo verdim ama tavsiyem bir uzmana gözükmen

Ek olarak hergün düzenli olarak Sabah ve Akşam koşuyorum.
Asansör Kullanmıyorum
Yürüyen Merdiven Kullanmıyorum...