Hangi hareketleri yapıyorsun dostum bilmiyorum ama spor salonuna gitmeden verim almak biraz zor.
Çünkü, spor hocan orada hangi hareketi nasıl yapıyorsun takip ediyor. Bazı hareketleri doğru yapıyorum düşünüyor olabilirsin ama en ufak bir yanlış hareket kaslar doğru çalışmaz..
Ben 6 -7 ayda spor salonunda baya hacim kattım. Şekillendirdim
93 kg dan 83 e indim ama hep doğal.
YAşadığım küçük ilçe adam boşa para alıyor dostum hareketlerden yana Problemim yokta yani illa eksiğim vardır, ama bu ilçede bu işi adam gibi yapan yok ilk ilgi yok 1 gün ilgileniyor sonra orada ki godomanlara kalıyorsun boşa para birşey öğrendin mi hayır gelişemiyorsun kendin araştırıp ettiğin kadar