Arkadaşlar merhaba, bugüne dek bir çok diyet vs denemiş biri olarak bir de tek öğün yeme diyeti yapmaya karar verdim. Yapanlar çok iyi kilolar vermişler. Boy 1,80 kilo 105 90 kiloya düşsek yeterli. Var mı acaba daha önce yapan bu şekilde ?
kolay gelsin günde tek öğün vucudunuz ve enerjiniz için oldukça sıkıntılı bir süreç olacaktır
bundan 6 ay kadar önce tam 100 Kilo olan bir adamdım şimdi 75 kiloya düştüm
bence işin sırrı hareket etmek ben her şeyden yedim kendimi hiç bir yemekten hiç bir tattan mahrum etmedim ( Örnek :ben pilavı çok severim tüm diyetlerde pilavı hayatından çıkartarak başladım ama anladım ki zamanla özlüyorsunuz ve tekrar hatta daha fazla tüketmeye başlıyorsunuz
Benim Formülüm
Sofradan Aç Kalkmak ( Peygamber Efendimizin Sünnetidir. ) hiç bir sevdiğiniz yemeği bırakmadan emek dahil
Yürüyüş : Akşam yemekten yaklaşık yarım saat sonra kademeli olarak artırarak günde 6 KM yol yürüyün
Yürüyüşte önemli olan şey kademeli olarak 6 KM çıkmaktır hemen bugün 6 KM yürümeye başlarsanız muhtemelen bir hafta içinde bırakırsınız
o yüzden vücudunuzu ve kendinizi alıştırarak başlayın ilk hafta 1 KM İkinci Hafta 2KM olarak artırın
6 KM ulaştığınızda yürüyüş süresini kısaltmaya bakın 6 KM 1 Saate yürüyorsanız her gün daha geriye çekin
6 - 9 ay sonunda 25 Kilo daha zayıf olacaksınız hemde hızlı bir metabolizmaya sahip olacaksınız yedikleriniz daha kolay eriteceksiniz
ve sürekli hareket halinde olduğunuz için daha enerjik bir kişi olacaksınız normalde yapmaya üşendiğiniz bazı eylemleri daha rahat ve zevkle yapacaksınız
kilo verme işi oldukça zorlu bir süreç
şimdiden kolay gelsin