Yaptığınız şeyin adı OMAD, one meal a day olarak geçer, kan testi yaptırıp bir diyetisyene baktırırsanız daha iyi olur öncesinde.
https://www.reddit.com/r/omad/ buradan daha detaylı bilgi alabilirsin, hikayeleri görebilirsin, öncesi / sonrası fotoğrafları çok gaza getiriyor.
Bacanağım bu şekilde diyetisyen tavsiyesi ile 170'ten 120 küsürlere düştü 4-5 ayda, halen de devam ediyor.