kruvasan poğaça bir şey at ağzına.

Bende öyleyim usta ac karnina her sabah 5 6 tane sigsra içiyorum birdr reflü var içim nasıl kötü oluyor anlatamam

Mide hastalığı başlar yakında sende

Hocam seni gerçekten çok iyi anlıyorum. Benim tavsiyem bir bardak su iç, meyve varsa da biraz meyve ye. Yoksa da az da olsa bir parça ekmek ye. Ben bu şekilde yapıyorum. En azından psikolojik olarak beni daha rahat hissettiriyor

bir kaç kere bende yapmıştım onu ama inanılmaz baş dönmesi ve mide bulantısı yaptı bende. Ondan sonra içmemeye başladım.

Sağlığınıza yazık hocam

bende çok sigara içmeye başladım son günlerde .d zararlı olduğu aklıma geldikçe daha çok öfkarlanıyorum yine yakıyorum sigara almaya gidince 16 tl ödeyip dahada morelim bozuluyor yine yakıyorum derken paket bitiyor tekrar almaya giderken yolda yine yakıyorum işimiz zor

Rahatsız ediyorsa tam sigarayı bırakabilme dönemindesin

Senin gibi aç karna işe giderken 1 sene içtim, sonucunda su an reflü belasıyla uğrasıyorum. Ben hastalığı görünce artık kahvaltı etmeden asla ağzıma sürmüyorum. Seninde bu şekilde olmadan yapmaman dileğiyle.

Bende reflü var midem bos oluyor sabahları sigara içiyorum kusma geliyor midede bisey yok kusamyorum şu içip içip kusuyorum rahatlamak için bi kurtulamadik şu illetten

İmzamdaki sigarayı bırakma konuma bakmanı öneriyorum.
Umarım ÖZGÜR olursun hocam..

Stresli şartlar altında bırakmayın tabi. Kanser olduğunuzda, parmağınızı, elinizi, kolunuzu kestiklerinde ya da en basitinden kendi öz çocuğunuz iğrenç kokudan kaldığında bırakırsınız. Şimdi zamanı mı

yakında benim gibi olursun hocam. önce reflü başlar sonra mide fıtığı baş gösterir sonra dolabın gavisconla dolar. şişe şişe içersin. dikkat et

Bende aç karnıma sigara ve kahve içiyorum 18 yıldır korkuyorum birşey olcak sağlıma diye

sabah kalkar kalkmaz ılık su iç bu hem iç organlarının canlanmasına uyanmasına vesile olacaktır hemde bir süre sigara isteğini kesicektir.

Ben yaklaşık 13 sene içtikten sonra bıraktım 2 sene içmedim ilk 15 gün zorladı sonra attım. askere gidince yine başladım geldim yine bıraktım şimdi yine içiyorum 1 aydır

Ama kendi kriterlerinizin olmasını tavsiye ederim.

Hayatım boyunca kalkar kalkmaz sigara içmedim , Çayla içmem , kola ile içmem .
Yemek yer yemez içmem , Yürürken içmem , tatlı bişey yediysem en az 15 20 dakika su içer tat kalmayana kadar beklerim.

insanın kendini kontrol edebilmesi ve kriterlerinin olması gerekir.
Kendi bedenimize bile hükmedemiyoruz.
Aciz insanlarız ama en azından kontrol altına alabilmeliyiz.

Umarım biran önce bu yanlıştan dönersiniz.

Hocam bu saydıklarını ben yapsam zaten bırakırım😂