Merhaba,
Yaklaşık 2 aydır spor yapıyorum. Fakat çok yemek yiyemiyorum bir yerden sonra tıkanıyorum mide kabul etmiyor yani. Desteklemek için Protein kullanmak istiyorum. Önerilerinizi, açıklayarak yazar mısınız?
Beslenme hakkında bilgi ve Protein haricinde kullanmamı önerdiğiniz şeyleri de belirtirseniz sevinirim.
Whey protein tozunu tercih et marka olarak hard line en tercih edileni. Yallniz çok tok karnına ve ac karnına içme mide bulandiriyor aynı zamanda sütlede almanı tavsiye etmem zira bende oda mide bulandiriyor. Çok fazla tüketme spordan 15 dakika önce 40gr, 15 dakika sonra 40gr al. Genelde spor yapmadığın günlerde al derler ama ben almıyorum o senin tercihin. Buradaki amaç protein alamadığım günler yiyeceklerden takviye yapmak. Vücudu dinlendirerek içmek en güzeli bence.