Sigara alkol vb. kullanmıyorum, yağlı yiyecekler ve asitli içecekler her gün tüketiyorum özellikle sabah öğle akşam gece kola
her gün mü yapıyorsunuz boğaz ağrısı hissedince mi hocam
ne zaman istersem, ne zaman müsait olursam.. yada hasta olacağını anladın ya, işte ozaman geçene kadar yapmalısın..
ayda 4-5 kez yapsan bile sana iyi gelecektir.