Merhaba değerli r10 ailesi. Sizce en iyi vücut geliştirme programı nasıl olmalı? Bana yardımcı olabilirmisiniz bu konuda ? Farklı farklı sitelerde satılan ücretli program mı satın almalıyım? Kendim mi araştırma yaparak programımı tasarlamalıyım. Yaşadığım şehirde iyi antreman hocası yok malesef. Bildiğim bilgileri bana söylüyorlar. Aramızda profesyönel şekilde bu işi gören varmı ? Bana yol gösterirse memnun olurum.