Çıkık olduğuna emin misiniz? Ayak bileginde çıkık kolay kolay olmaz çünkü.

Sarmasini biliyorsanız bandaj kullamaniz yeterlidir. Eczanelerde 8-10 liraya satılıyor. Ekstradan destekleyici gibi ivir zivirlari kullanmanız gerekmez. Onlar da bandaj sarımı referans alınarak hazırlanıyor zaten.