Öncelikle bir doktora görünmenizi tavsiye ederim, vitamin/mineral eksikliği veya başka bir tıbbi durum bilir.
Onun haricinde şahsi önerilerim;
-Uyanık kalmak için sebepleriniz ve hedefleriniz olsun.
-Spor yapın.
-Yeterli seviyede su için.
-Bulunduğunuz ortamı mutlaka havalandırın.
-Sigara içiyorsanız bırakın.
-Şeker tüketiminizi azaltın.
Sevgiler