bende önümüzdeki ay mülakata gireceğim ve 400 mt koşuyu 70 sn civarinda koşmamiz gerekiyor sanirim ve şuan boy 171 kilo 80 rahatlikla 1 ay içerisinde 7-8kg vereceğim sadece koşularda sikintim var daha iyi depar nasil atilir ve koşu sirasindaki kalp çarpintisini yorgunluk hissini nasil minimuma indirebilirim bilmiyorum