Yapın hocam vücuda biraz B12, protein girsin Sorun mangal yapmakta değil, sorun mangalı yiyip yatmakta Aldığınız enerjiyi yaktığınız sürece kilonuzu korursunuz. Aldığınız enerjiden fazlasını yakarsanız, kilo verirsiniz. Protein ağırlıklı ve sağlıklı beslenip, spor yaparsanız da yağları yakar, kasları çoğaltır yolunuza bakarsınız )

Olay detaylıca şurada açıkladım, dilerseniz bir okuyun Tekrar geçmiş olsun, inşallah sıkıntı yoktur. Mangalda da şimdiden afiyet olsun