Merhaba arkadaşlar 100 e yakın kilodan bir ürün kulllanjp ( sütle karıştırılan ) 78 e kadar düştüm, 4 5 aydır da 79 civarında seyrediyor, ama ben 72 ye kadar düşmek istiyorum ailem daha fazl zayıflama diyor birde o ürünü kullanırken yoruluyorum artık sıkılmışım, 1 ay da bu yanları ve karını düzleştireebileceğim güzel bir egzersiz programı verebilecek sporcu arkadaşım var mı ?
Her gün yürüyüş ve koşuyapabiliyorum, 3 km yürüyüş 2 km civarı koşu,bunun arkasında sanırım 2 gğnde bir yapılacakşekilde street workout tarzı karın ve yanlar için proğram istiyorum.

Önermiş olmamak adına ürün adını paylaşmayacağım arkadaşlar litfen sormayın.