Abilerim - Kardeşlerim Ben direk konuya geçiyorum.

Akşamları basketbol sahamız var orda 1-1.30 saat basketbol oynuyoruz (Her iftardan 30 dakika sonra).
2.5-3 LT Yakın su tüketiyorum ramazanda.
ve İşe yürüyodum zaten biraz daha uzatarak yürüyorum.
Sahur yapmıyorum (12-7 uyku düzenimi bozmadım hiç bir zaman o yüzden)

Not : Orucu Kilo Vermek İçin Tutmuyorum Yanlış Anlamayın Madem aç Kalıyorum Kendimde faydalanayım bu açlıktan onu istiyorum.