Hocam yazımdada belirttiğim gibi bu yüzden doğru sporcu diyetisyenini bulman önemli spor yapıyorsan açıkma isteği normal ilk spor ve diyete başladığında bazal metabolizma hızın 1700 iken 1500 kalorilik beslendiğinde yağ yakıyor olacaksın. Spor ile beraber kas kütlen ve bmh artacaktır, 1 ay sonra tekrar baktığında 1800 bmh 1500 kalori diyetde kaldığın sürece spordan ve diyetden fayda göremezsin.
1700 bmh hıza 1200 kalori diyet yaparsanda diyeti bıraktığın hafta tekrar kilo almaya başlayacaksın hatta daha biçimsiz şekilde çünkü bmh düşürmüş olursun.
Günümüzün diyetisyenlerinin en büyük hatası hızlı sonuç almak adına 1200 1400 kalori diyeti veriyor yolluyor diyeti bırakıyorsun tekrar balon
teşekkür ederim hocam verdiğiniz bilgi için diyetisyen konusunda psikolojik fobim var daha öncesinde aynı şekilde diyet spor başladığımda ortalama 2 ay başarılı şekilde devam ediyordum taa ki diyetisyene gidip diyetisyenin verdiği programa uyana kadar herşey alt üst oldu hergün yemek yeme isteği fazlasıyla geri döndü bunun dışında diğer önerilerinizi dikkate alacağım.