Merhaba arkadaşlar, 2 yıldır sabah uyanır uyanmaz sigara içiyorum. Boyum 1.82 ve 70 kiliyoum. Sabah içtiğimde kahvaltıyı zar zor ediyorum ekmeğin 4/1 ni ancak yiyebiliyorum. Ve eskisi kadar bünyem dayanıklı değil. Sigarayı içmezsem uyanamıyorum o derece. Hem sağlıklı yemek yiyemiyorum hemde bitkinlik yapıyor. Asıl sorum bu sabah sigara içmeyi nasıl bırakabilirim. Sigara yerine sağlıklı ne içilebilir ki uyanabileyim. 😊 Acayip bir soru oldu gibi ama fikirlerinizi bekliyorum.