cardio yeterli olmaz. Diyet çok önemli. Aynı zaman da uyku düzeninizin olması da kilo vermede çok yararı var. Erken yatıp erken kalkın.
Yağ yakmak için yeşil çay, enerji içinse kahve tüketin.
Aynı zamanda hafif ağırlıklarla ağırlıkta çalışın.

Spora gidince önce ağırlığa girin. Vücut başta yağ yakmaz. Su atar. Onu ağırlık kısmında halledin. Ağırlık bitince tam yağ yakma kısmında cardioya girin.

Hayırlı geceler