Ghostcastle adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Arkadaşlar Sporda sadece cardio yapıyorum ekstradan neler yapabilirim.
Ekmekten, sekerden uzak dur, ya da azalt...
Ekstradan agirlik da calisabilirsin vucut en azindan kalori yakmaya devam eder vucudun sekil alir.