Selamlar arkadaşlar, acili olarak 5 kg vermem gerekiyor sebebini yazamıyorum özel bir sebep olduğu için. Aktar ve internetten çok onerilen ilaçları çayları aldım yararını göremedim. Diyetisyene gidecek vaktim zamanımda yok ve 1 ay sürem var. Sporcu değilim.
1 Haftada 4kg vermeyi başardım.
Ödem sökücü yapın kendinize, aksam 4 ten sonra bir şey yemeyin, mutlaka ama mutlaka 23.00 den önce uyuyun.(23 ile 3 arası vücudumuzda salgılanan hormon yağ yakmamiza neden olur.) Her sabah en az yarim saat yürüyüş yapın ve haşlanmış yumurta yiyin. Öğlen yemeginden önce 3 bardak ayran için, 3-4 gibi son öğünü yiyin.
1 Haftaya 10 kilo bile verirsiniz 😁