Öncelikle geçmiş olsun.
**İlk tavsiyem diyetkolik.com da ürünlerin kalori bilgisi var buradan yüksek kalorili ürünleri aratıp bulup tüketebilirsin diye düşünüyorum.
**Yada google dan aratıp bulabilirsin
***Son Olarak.Dün spora başladım kiloluyum antrenör yemem gereken şeyleri söyledi kilo vermek için sana kilo almada yardımcı olabilir diye söylemek isterim...Nacizane yardımcı olmak istedim
1.Makarna ve pilav
2.Katı yağlar(tereyağ v.s)
3.Gazlı içecekler ve meyve suları
4.Ekmek ve şeker(ayrıca şekerli yiyecekler çikolata v.s)