Form bisküvileri var onlardan yiyebilirsin. Ekmek ve şeker kesinlikle tüketme. İradeli olursan 4 ayda 8 kilo değil 18 kilo bile verirsin. Askere gidebilmek için 6 günde 8 kilo vermiştim. Tabi ilk dönem vucuttaki suyu filan attı, sonra zayıflamam yavaşladı. 1 ayda 120 den 108 düştüm. 108 ile askere gittim 93 ile askerden döndüm. Şuan 98-100 arasında gidip geliyorum.