Tuzu keseceksin kesinlikle yemeyeceksin. Hemne ilaca başlayacaksın diye bir şey yok. 14/9 tansiyondan kimse ölmemiş millet 20lerle geziyor. Günlük yürüyüşünü yapacaksın. Bol su tüketeceksin. Benim gibi her gün bir diş sarımsak yutacaksın çiğnemeden( koku yapmaz çiğnemezsen). Çok rahatsız ederse limonlu su içeceksin buda tansiyonunu düşürür. Sonra günde sabah kalkar kalkmaz bir defa ölçüm yapacaksın. Akşam yatmadan ölçeceksin. Sigara içiyosan mutlaka bırakmalısın. Eğer hala 14 15de ise doktora gidersin. Ama önce bunları bir dene.