Kas ağrılarında sürekli ağrı kesici kullanmayın hocam.
Sürekli aktivite yapacağım diye vucudunuzu yormayın. Dinlenme aralarını sizin, iyi belirlemeniz lazım.
Günde 5 veya 6 saat uyumaya çalışın. Daha fazla uyku sizde daha çok halsizlik yapar.
Uyumaya dinlenmeye çalışıyorum ancak hem uyuyamıyorum hemde yatakta yatınca çok bunalıyorum hocam.