senin a dan z ye tüm Yemene içmene hakim olman gerekir. şimdi sana burada ne kadar desem çikolata dan uzak dur, duramazsin. sana tavsiyem; günde 3 cikokata yiyorsan kontrol altina al, ilk başta 1 tane ye, sonra yarım ye. ekmeği komple kes. demesi kolay ama bunları yapmalısın.
pilavı haşlama ye. günde 5-6 ya da dsha fazla haşlama yumurta ye. organik yiyecekler ye.
ama yağlı yiyeceklerden uzun bir süre kendini uzak tut. insan isterse yapamayacağı şey yoktur.