Merhabalar, yoğun tempoda çalışıyorum. Dolayısı ile spor yapmaya vakit bulamıyorum.Fakat kiloda aldı başını gidiyor. Günlük maksimum 2 saat olacak şekilde evde zayıflamak adına neler yapabilirim? Yemek konusuna gelince 3 hafta spor yapmadan diyet yaptım fakat sadece yarım kilo verebildim. Bu yüzden sporla desteklemek istiyorum. Kilo vermek zorundayım geçen gün tartıldım 112 olmuşum. Hem spor hem de yemek konusunda tavsiye vermek isteyenler varsa seve seve okurum. Bitkisel çaydır ilaçtır vs. kullanmak istemiyorum. Doğal diyet istiyorum