Çok çok riskli bir durum ters tepki verebilir. Yarışma öncesi su diyeti yapılıyor onun gibi bişey lazım sana en kötü ama kontrollü yapılmazsa sonuçları kötü olur. Ortalama 3 - 5kg sıvı kaybı yaşatılır sana ama 6 gün yakın bi süre. Normal kardiyonuza devam edin. Akşam 6 - 7 den sonra yiyeceğiniz şey pirinç patlağı olsun, meyve diyen arkadaş meyvenin içindeki şekeri sanırım bilmiyor. Her meyve yenmez ve yenilecek meyveninde saati vardır.

Güç kaybı yaşarsın ama çift kardiyo yapabilirsin 6 gün çok kısa bir süre, büyük problem yaratabilir. Pirinç patlakları var eti formun yada gong var onlardan tüket light olanlarından al, karb 0 şeker 0 - günde 400 - 600gr arası sadece tavuk tüket kırmızı ette yeme. Kardiyo ortalama 1 idman 800 - 1000 kalori yakmalısın.