Arkadaşlar bir süredir dizimde bir ağrı vardı. Yaklaşık yarım saat önce dizim kitlendi. Düzeltemiyorım kıvrılmış duruyor. Düzeltemememin sebebi düzeltmeye çalışırken ağrıması. Daha önce başına gelen, önerisi olan var mı?
Damdan düşenin halinden damdan düşen anlar.
Bir yerde uzun süre sabit oturma, oturduğun ister döner koltuk isterse benzeri koltuk çeşitleri olsun ara sıra hamstrings (arka bacaklar) kasılmasını engellemek için bacaklarını oynatmalısın.
Gece yatar iken sık dönüyorsan sıkıntı yok. Sabit şekilde yatanlardan isen çekyatta yat. Çekyatı açmadan bir bacağını üste atarak uyu.
Gece yatar iken 2 dizin üste gelmemesine özen göster. En etkili olan
2 dizin arasına yastık koyarak uyumaktır. Dr. ameliyat derse ameliyat seçeneklerini araştır.