Sabahları kalktığınızda bir demet maydonoz ve yarım limon'u (limon kabuğuyla beraber) ve 1 yemek kaşığı elma sirkesi içine göz kararı su koyup, içilecek seviyede blendırla çekin ve aç karnına için. sonrasında normal çay içiyorsanız gün içinde için ama sabahları yeşil çay için mutlaka. yeşil çay'ı demlerken içine yarım çubuk tarçın atın. akşamları yatarkende yani yatmadan yarım saat önce bir kase yoğurt içine pul biber atın ve o şekilde yiyin. sonuçları göreceksiniz müsait bi zamanda daha düzenli yazarım buraya. %100 sonuç alırsınız. ama bu dediklerimi mutlaka yapın. yağlı yiyeceklerden uzak durun diye hiç yazma bile yazmadım