Yağ yakmak için en iyi ve en sağlıklı yöntem, yeşil elma tüketimi ve protein ağırlıklı beslenme. EK olarak programınıza kondisyon(koşu, ip atlama vb.) da ekleyerek sağlıklı bir şekilde yağ oranınızı azaltabilirsiniz. En önemli unsur beslenme programınızı protein ağırlıklı olarak düzenlemek ve olabildiğince un, ekmek, tatlı gibi karbonhidrat yoğunluğu olan besinleri beslenmenizden çıkartmak. Bitkisel kürler ile hem sağlıklı olarak kilo veremezsiniz hem de belirli bitkilerin aşırı kullanımından dolayı karaciğer, böbrek gibi bazı organlarınızın fazla yorulmasına sebebiyet vererek zarar görmelerine neden olabilirsiniz. Bunun yanında kişiden kişiye vücut yapısı, enerji tüketimi, besin ihtiyacı değişiklik göstereceğinden en iyi yöntem iyi bir diyetisyenle görüşüp özelliklerinize göre iyi bir diyet programı oluşturmanız.