şubat ayında 106 kiloydum. Boyum 1.90, kilom 106 olunca beni rahatsız etmeye başlamıştı. Haziran başında 85 kiloya düştüm. Bu ara biraz saldım 90 kilo civarındayım. Yani anlayacağınız 15 kilodan fazla verdim. Özellikle 85 kiloya düştüğüm zamanlar o kadar rahatlamıştım ki...
Nasıl yaptığıma gelecek olursak; öğün sayısını sınırladım. Kesinlikle öğün dışında abur cubur yemedim. Bir de iş temposu vardı tabi ki...