Selamlar dostlar,

İş, hayat, koşuşturmaca derken özellikle bilgisayarda geçirdiğimiz süre boyunca göbek aldı başını gidiyor. Açıkçası spor yapmamın tek amacı vücudu kendine getirmek ve kol kaslarında iyi bir gelişim elde etmek. Yaz tatili boyunca her akşam spor için fırsatım olacak. Açıkçası her konuda hırslı bir insan olduğumu düşünüyorum. Haftanın 7 günü durmadan çalışabilirim, yani gayretliyim bu konuda problemim yok. Profesyonel olarak bu işi yapmayacağım için profesyonel destek almak istemedim. İnternette biraz araştırdım fakat ideal olarak net bir zaman dilimi bulamadım ( her kafadan bir ses çıkmış; kimi 6 diyor, kimi 3 diyor, kimi 4 diyor ). Size göre ideal olarak benim taleplerim için spor süresi haftada ne kadar olmalı. Günde kaç saatle sınırlı tutulmalı? Altını çizyorum; haftanın 7 günü gidebilirim. Sıkı bir antreman ihtiyacım var.