Hocam powernap uykusunu öneririm her gün mutlaka yaparım. Çok uyku bastığı sırada 15+5 dakikası uykuya dalmak üzere toplam da 20 dklık bir alarm kurup uyurum. Ama 30 dakikayı geçirmemeye çalışın artık o güç vermez daha da uyku getirir. Ha bir de ben mayışmayayım diye çalıştığım masaya koyuyorum kafayı uzanmıyorum yani