Merhaba arkadaşlar günlük 10 kilomtreye yakın bi güzargahım var koşu yapıyorum
Koşu yapan insanlara enerji içeceği önerilmediğinden kullanmıyorum rebull vs
Amacım biraz kilo vermek birazda fit olmak için sizce koşudan sonra tüketilmelimi powerade ben öncesinde su içip koşuya başlıyorum
Şimdiden teşekkürler
Spordan önce güzel bir filtr kahve, sonrasında ise muz ya da maden suyu hocam. O tarz şeyler karaciğerinizi yorar.